Екатеринбург⁠, 24 сен 2018, 12:21

Врачи рассказали о 12 способах снизить риск развития рака

12 способов снизить риск развития рака

Откажитесь от курения. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.
Сделайте свой дом и рабочее место свободными от табачного дыма.
Примите меры для поддержания нормальной массы тела.
Будьте физически активными в повседневной жизни.
Соблюдайте здоровый рацион питания: употребляйте в пищу большое количество овощей и фруктов, цельных злаков, зернобобовых; ограничьте употребление в пищу продуктов с высоким содержанием сахара или жира; избегайте употребления в пищу мясной продукции, подвергнутой технологической обработке, и продуктов с высоким содержанием соли.
Ограничьте или полностью откажитесь от потребления алкогольных напитков.
Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей.
На рабочем месте защищайте себя от воздействия вызывающих рак веществ, следуя правилам по охране и гигиене труда.
В случае высокого уровня природного облучения радоном в жилом помещении примите меры по его снижению.
Для женщин: кормите своего ребенка грудью; ограничьте использование гормонозаместительной терапии.
Позаботьтесь о том, чтобы ваши дети прошли вакцинацию против гепатита В (для новорожденных) и вируса папилломы человека (для девочек).
Пройдите диспансеризацию, в рамках которой проводится обследование на рак кишечника (мужчины и женщины); молочной железы, шейки матки (женщины).

Публикация подготовлена в рамках проекта Министерства здравоохранения Свердловской области «Здоровье для всех» по материалам Европейского кодекса борьбы против рака.